台灣總確診數已經突破百萬例，死亡率也已經破7000人大關!
所以如何降低感染風險與減輕症狀，變成我們當前非常重視的議題!!
近來的研究中，我們看到不少營養素被提出來與新冠肺炎做討論，如維他命C、D、魚油等，莫不希望在疫情肆虐下，能夠找到增加自身保護力的元素。
今天就來為大家介紹一下，一個在身體中非常重要的微量元素—「鋅」
一份綜合回顧性的研究指出，感冒或流感吃營養補充品鋅，能加速痊癒。
感冒大概會需要7~10天的病程，尤其在第3、4天時症狀最為嚴重。
如果在感冒症狀出現的24小時內補充足量的鋅，能夠有效降低感冒第3天時症狀的嚴重程度，甚至為整體病程能縮短2天的時間。
所以越來越多科學家探討
「鋅是否能當作治療鋅冠肺炎的輔助藥物?」
今天就為大家整理，「鋅」在防治新冠肺炎的功能
- 補充「鋅」可以幫助抑制病毒，降低傳染病的發生率。
鋅有助於抑制多種病毒的複製，在感染初期補充鋅，可以抑制流感病毒對於細胞的傷害，可以降低流感的發生率。
- 「鋅」可以增強人體免疫力
鋅可以幫助身體的免疫系統有效攻擊新冠病毒。研究中指出補充鋅有助提升老年人的免疫系統，透過攝取鋅可以減少得到肺炎的風險，並增加存活率。
- 「鋅」可以幫助癒合傷口以及減少發炎
鋅對修補皮膚傷口或口腔黏膜潰瘍，有幫助癒合的效果。有當喉嚨不舒服時立刻服用「鋅」，對於附著在喉嚨黏膜的病毒會產生抑制作用，將新冠狀病毒感染限制於上呼吸道，有助縮短Omicron所引起的喉嚨症狀的恢復時間，避免症狀加劇。
- 「鋅」有助於維持正常味覺與食慾
攝取鋅可以改善在生病期間造成味覺改變及食慾變差的問題。
由於鋅無法透過人體自行合成，必須要由攝取的方式來得到。而且不管是健康的人或生病的族群，每日攝取足量的鋅對人體都有許多的助益。
建議一天補充的劑量上限為40毫克。
成人的建議每日攝取量（RDI）男性為15毫克，成年女性為12毫克。
孕婦和哺乳期婦女每天應分別攝取15毫克。
7歲以下的兒童，鋅的每日需求量為5毫克。
7-9歲的青少年，鋅的需求量為10毫克。需求量為8毫克。
10-12歲的青少年，鋅的需求量為10毫克。需求量為10毫克。
13歲以上的兒童鋅的需求量與成人相當。
肥軟藥師小提醒
- 一般而言，服用適量的鋅是安全，但長期過量可能會導致體內銅離子缺乏，造成貧血或神經損傷。
- 鋅可能會影響某些抗生素、降血壓藥和部分利尿劑的效用，會減少身體吸收率，所以要補充額外的「鋅」記得諮詢醫師、藥師，並且間隔2小時再做使用。
如果想知道更多 可以到好好養生醫官網 https://easypharma.com.tw/
或是加入我們粉絲團 https://www.facebook.com/championdoggy/
我們都很開心能與您見面